20, May

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AFROCOLOMBIANIDAD ¡UNA HISTORIA DE IDENTIDAD Y LUCHA!

En Cootrasena, nos unimos a esta especial conmemoración reconociendo a nuestra comunidad afro, enalteciendo esa riqueza cultural con la que sacian a nuestra sociedad y aportando para la reconstrucción histórica.

5, Abr

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ESTAS SON LAS TENDENCIAS DEL 2022 PARA DARLE UN CAMBIO DE LOOK A TU HOGAR

Como nos encanta la decoración de interiores, hemos recopilado consejos para darle ese toque especial a nuestras casas y tener ambientes confortables para quienes las habitamos.

30, Mar

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CÓMO SUPERAR LOS PRINCIPALES TEMORES QUE DA EL EMPRENDER

Lo primero que se recomienda es tener claro que el éxito inicia como un estado de la mente. No se puede lograr hacerlo consciente si de inicio ya no te sientes así porque los miedos siempre van a existir pero con actitud y confrontación logran resolverse.

23, Mar

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CAMBIOS EN MIS HÁBITOS PARA MEJORAR MI SALUD MENTAL

Queremos que la salud tuya y de los tuyos estén bien, por eso los tips para que cambies los hábitos en tu vida son importantes y te los entregamos con todo el corazón.

7, Mar

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POEMA A LA MUJER COLOMBIANA Por: Nabonazar Cogollo Ayala

Mujer que un día naciste como rosa del oriente Nimbada de fragancias y perfumes por doquier… Mujer de inteligencias que te adornan en la frente Con luces de sapiencia y de magnífico saber.

30, Dic

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La mejor forma de recibir el año 2022 en tu hogar

Tips de Cootrasena para que le des paz a tu hogar en este año 2022 CON TODO EL CORAZÓN

22, Dic

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3 TIPS NUTRICIONALES PARA LAS FESTIVIDADES NAVIDEÑAS

Con las fiestas navideñas llegan los kilitos de más y quizás las consecuencias de excesos no controlados. Desde la Cooperativa buscamos tips de nutricionistas para que hagas conscientes y puedas llevar a cabo durante estas fiestas sin restringirte.

21, Ago

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Tips que ayudarán a que los adultos mayores sean más felices

Según investigación a través de profesionales de la salud, se considera que esta etapa de la vida podría y debería ser todo menos aburrida. Hablamos de las personas mayores de 65 años donde comienzan a requerir una atención especial en pro del buen vivir. Para todas esas personas que tiene un adulto mayor en su casa o son adultos mayores, se presentan 10 tips en pro de la felicidad del adulto mayor.

19, Ago

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Beneficios de dar y recibir abrazos en cuestiones de salud física y de relaciones

Sabemos que uno de los mayores retos que ha traído esta pandemia más allá de la salud física, es la salud mental. Tema que trae los beneficios que se pueden dar a través de los abrazos. El contacto físico, el sentirnos queridos es algo que inevitablemente necesitamos  y esto trae sus beneficios.

30, Jul

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Tips para reducir el estrés laboral

La salud mental y el estrés laboral deben ser factores a trabajar en los retos que se enfrenta con el teletrabajo. En Cootrasena, por medio de nuestros contenidos pueden encontrar tips y artículos que suman a nuestra calidad de vida.

11, Jun

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¿Te animas a aprender un segundo idioma?

Si te animas a aprender una segunda lengua sin duda alguna poner en práctica estos tips ayudarán a que sientas esa realización sea para adquirir un nuevo empleo, conocer nuevas personas o solo por meta personal.

2, Jun

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Los ejercicios ideales para practicar si eres adulto

Si eres adulto y deseas practicar deporte sea en casa o fuera de ella debes de tener en cuenta que el calentamiento es fundamental. Este calentamiento puedes hacerlo subiendo y bajando escaleras, pedaleando con calma, bailando, o cualquier otra actividad que te ponga en movimiento.

20, May

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“NEGRAS SOMOS”

Poemas que inspiran y hacen tributos al mes donde se celebra el día de la afrocolombianidad

12, May

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4 razones de peso para apoyar a los emprendedores

Emprender sin duda alguna, nunca ha sido tan sencillo en ningún aspecto ni en ninguna parte del mundo. Independiente a la economía hay unos factores que hacen que el emprender sea un acto de valentía, de paciencia, de mucha pasión por lo que se hace y sobre todo de mucha sensibilización al público objetivo que abarca dicho emprendimiento.

6, May

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Paso a paso para crear un correo electrónico

Guía práctica y sencilla para crear un correo electrónico.

6, May

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4 Puntos guías para una sana convivencia en tu hogar

El aislamiento preventivo obligatorio ha modificado tu estilo de vida y ahora, que el trabajo y el estudio se trasladaron a casa, compartes más tiempo del habitual con tu familia. Si bien es una oportunidad para fortalecer los lazos en el hogar, la convivencia se dificulta si las responsabilidades no se dividen entre todos.

23, Feb

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Cuidados de la salud mental tras los retos de este 2021

¿Qué se conoce por salud mental? Este concepto incluye tanto nuestro bienestar emocional, psicológico como el social. Puede afectar la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos las situaciones cotidianas de la vida.

14, Ene

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Ocio

Autoestima en el Adulto Mayor

La autoestima es la valoración que uno tiene de sí mismo, ella puede determinar el comportamiento en el entorno social, laboral y más cercano, tener una autoestima alta ayuda a afrontar las dificultades y desafíos de la vida con mayor confianza.

22, Dic

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¿Qué es salud financiera y cómo cuidarla?

En Cootrasena queremos que aparte de tenerla presente sirva para interiorizarla, hacerla más consciente y se generen hábitos a través de ella. El tema de salud mezclado con el tema de finanzas es algo coherente y asertivo. Pues el estado mental, físico, y factores de tu entorno pueden estar influenciados directa e indirectamente con el tema económico.

15, Dic

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La tecnología gran amiga del Adulto Mayor

Los núcleos familiares tienen un papel fundamental a la hora de mirar el acercamiento de los adultos mayores a la tecnología. Esta que de hecho ha generado nuevas dinámicas de comunicación. Las videollamadas como un ejemplo, se han convertido en una herramienta facilitadora de la interacción entre las personas en medio de los cambios que ha traído el tiempo en pandemia. Sin embargo, gran parte de los adultos mayores se sienten lejanos a usar estos elementos por no saber manipularlos. Es en este punto donde la familia debe hacer un proceso de sensibilización y acercarlos a las pantallas, acercarlos de manera gradual a los dispositivos que funcional con la Internet.


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