Para la salud y para la vida, las meditaciones vienen siendo recomendaciones apropiadas no solo desde lo espiritual sino desde aspectos psicológicos.
La práctica de las meditaciones ayuda a desarrollar inteligencia emocional y apatía, a combatir el estrés la ansiedad y la depresión, reduce la presión sanguínea y dan por hecho quienes la han convertido en hábito; que “aumenta” la felicidad.
En Cootrasena recopilamos una lista de meditaciones guiadas, cada una con diferente intención para que logres practicarlas en casa.
1. Meditación Guiada por Deepak Chopra
Muy reconocido por fusionar la medicina occidental, oriental y la espiritualidad con varias religiones. Con esta meditación se busca que las personas logren dejar “quieta la mente y dejar pasar de largo algunos pensamientos.
2. Meditación para mejorar la respiración
Una de las técnicas iniciales que se trabaja en cada meditación es el tema de la respiración, tener consciencia de ella es tener atención plena. Una técnica muy practicada desde el Mindfulness
3. Meditación para mejorar la Autoestima
El objetivo de esta meditación ayuda al desarrollo de otras cualidades. La técnica de la visualización permite por medio de mantras y otros aspectos observarse desde la compasión, la bondad y la aceptación.
4. Curso de una semana con meditaciones guiadas
Un curso subido en Youtube y pensado para principiantes que ayudará a mejorar la respiración para convertirse en la principal aliada entre la conexión de cuerpo, mente y valor del “AQUÍ Y AHORA!
Con este curso darás inicio a lograr esa paz espiritual anhelada por el ser humano.
5. Meditación Escaneo Corporal
Es como tener un médico en nuestro interior pero que revisa el estado espiritual y mental de nuestro cuerpo. Con este escáner podrás relajarte y lograr conciliar el sueño.
El tomar consciencia sobre nuestro cuerpo hace la práctica de un ejercicio que le da equilibrio al cuerpo y a la mente.
Esperamos que disfrutes estas meditaciones y le des bienestar al estado del cuerpo y la mente.
En Cootrasena seguimos Cooperamos Con Todo el Corazón.
