¿Qué se conoce por salud mental?

Este concepto incluye tanto nuestro bienestar emocional, psicológico como el social. Puede afectar la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos las situaciones cotidianas de la vida. También ayuda a determinar cómo le damos manejo al estrés, cómo nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante de esta manera en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta y la vejez.

¿Por qué es tan importante?

Un buen cuidado de ella ayuda a:

· Mantener buenas relaciones

· Contribuir en forma significativa a la comunidad

· Trabajar productivamente

· Alcanzar su completo potencial

· Enfrentar el estrés de la vida

· Estar físicamente saludable

¿Qué puedo hacer para mejorarla?

Contar con actitud positiva: Una forma de practicar este tip es encontrando equilibrio entre las emociones positivas y también las negativas. Entender que se necesita sentirlas para diferenciarlas y sobre ellas no tomas decisiones sino aprendizajes sin que sean de total gobernabilidad sobre todos los aspectos de la vida… las emociones pasan.

Tomar un descanso de la información negativa, poner en práctica la gratitud, cuidar la salud física, estar físicamente activo, dormir lo suficiente, alimentarse saludablemente, conectarse con los demás, definirse un significado y propósito en la vida, desarrollar habilidades para enfrentar problemas, práctica de mente y cuerpo.

Estos son algunos temas que los expertos en salud mental recomienda a la hora de aconsejar en toma de hábitos que ayuden a mantenerla, a enfrentar situaciones de crisis y los cambios de dinámicas que se viven en este 2021 a raíz del año pasado con su situación de obligación y cambios repentinos en las dinámicas de nuestra vida.