Según investigación a través de profesionales de la salud, se considera que esta etapa de la vida podría y debería ser todo menos aburrida. Hablamos de las personas mayores de 65 años donde comienzan a requerir una atención especial en pro del buen vivir.

Para todas esas personas que tiene un adulto mayor en su casa o son adultos mayores, se presentan 10 tips en pro de la felicidad del adulto mayor.

1. Sentirnos listos: Así como nos preparamos para cualquier proyecto, viaje o programa, debemos prepararnos para llegar a la tercera edad.

“Debemos tomar en cuenta varias consideraciones entre ellas, mantener el cuerpo en movimiento, en caso de que desde hace años la persona esté pensionada, debe procurar el mantener una estimulación cognitiva adecuada, tener un círculo social fuerte y estar consciente de cuáles actividades o hobbies le gustaría practicar para centrar su agenda diaria en esas actividades que antes, por las responsabilidades del día a día, prácticamente no podía practicar”.

2.Tener independencia: Un punto ideal  es asegurarnos de que el adulto mayor tenga su independencia y el poder de decisión.

Es muy común que, los hijos motivados casi siempre por un sentimiento de amor ven a sus papás y mamás envejecer y empiecen a tomar decisiones por ellos. Cuando esto pasa, se inicia una etapa muy peligrosa para el adulto mayor, ya que poco a poco siente que no tiene control en sus decisiones y esto lo puede llevar a deprimirse o no estar feliz con su día a día.

“Los adultos mayores valoran la libertad a la hora de tomar decisiones, por esta razón, es vital que les permitamos elegir las actividades que desean realizar, por ejemplo, seleccionar el vestuario, los gustos y preferencias a la hora de su alimentación y también en las metas personales. Se debe evitar tomar decisiones por ellos y minimizar lo que ellos dicen, su opinión siempre debe ser tomada en cuenta”, enfatiza la especialista.

3. Poder socializar: Generalmente, cuando la persona llega a cierta edad y requiere un cuidado o ayuda para su día a día, sin darnos cuenta, aislamos al adulto mayor a las cuatro paredes de nuestro hogar y limitamos su socialización a solamente la persona que le cuida y su círculo familiar más cercano.

“Los cuidadores de adultos mayores en las casas son muy importantes, pero los especialistas recomiendan que el adulto mayor tenga actividad física y social todos los días, y que la rutina diaria del adulto mayor no se reduzca a sólo estar en casa con una o dos personas. Por ello es vital que, en esta etapa de la vida, así como en todas las etapas, el adulto tenga un círculo de socialización con personas que sean de su misma edad. Ellos ocupan hablar sobre su vida, conversar con personas que están viviendo lo mismo y, por ende, crear vínculos de amistad y empatía”.

La etapa de socialización en la tercera edad es necesaria para la felicidad.

4. Actividad física: Realizar actividades deportivas es fundamental para que el ser humano tenga una mejor salud y calidad de vida. Conforme los años pasan, el deporte que se practica debe enfocarse en disciplinas que se adecúen más a las posibilidades físicas y sea conveniente, según la edad.

El deporte deben ser ejercicios de bajo impacto como hidroterapia, el uso de bicicleta estacionaria, aromaterapia, terapia física, entre otros. Uno de los deportes de bajo impacto que más se recomienda durante la tercera edad es el yoga.

 “Con el ejercicio prevenimos problemas de salud, aumentamos nuestra fuerza y energía, así como reducimos el estrés. Cuando un adulto mayor practica yoga, obtiene ejercicio físico para su cuerpo y mejora el estado anímico. Es por esta razón, que expertos del deporte recomiendan practicarlo como disciplina durante esta etapa de la vida, con una frecuencia de una a tres veces por semana, con sesiones de 45 a 60 minutos”.

5. Actividades cognitivas: así como debemos mantener nuestro cuerpo activo, también debemos ejercitar nuestra mente. Es importante que como adulto mayor tengamos espacios de actividades cognitivas las cuales mejoran el desempeño de la persona en las actividades diarias como el baño, vestido, desplazamiento y promueven una mayor interacción social.

Estos tips son solo una base orientada por una profesional que asegura que teniendo buenas prácticas sobre ellos así como la: Participación en la familia, control médico, una alimentación adecuada, espacios con amigos, libertad financiera. Puede acercar ese concepto de felicidad y plenitud en nuestros adultos durante esta hermosa etapa de su vida

Son contenidos y tips que investigamos con todo el corazón.